¿Dolor en la espalda? ¿Como puedes eliminarlos? ¡Aquí la respuesta!

Los problemas de espalda, en concreto en las zonas de la cervical o lumbar, pueden producir un dolor intenso e incapacitante a una de cada cuatro personas en el mundo.

Las causas residen en los malos hábitos que se repiten una y otra vez, en el día a día como por ejemplo sentarse de forma incorrecta o caminar con una postura inadecuada.

8 Síntomas que indican que tienes diabetes sin saberlo.

La diabetes es una de las enfermedades que lamentablemente se ha vuelto muy común en la población mundial. Este padecimiento surge generalmente de manera hereditaria, pero eso no impide que cualquier persona sin antecedentes familiares con diabetes, llegue a padecerla. La diabetes es conocida por los médicos como una enfermedad camuflajeada y silenciosa, pues sus síntomas pueden confundirse con cualquier malestar esporádico.

Quedaras impresionado con esto, si tu medico te manda a realizar este estudio, esto es lo que le diras.

La colonoscopia es una prueba médica que sirve para diagnosticar y tratar enfermedades del colon (intestino grueso). Se realiza por medio del colonoscopio, que es un aparato que consiste en un tubo flexible de alrededor de un centímetro de diámetro y de entre 122 y 183 cm de largo. El colonoscopio se introduce por el orificio anal y se puede hacer avanzar por todo el colon. Permite ver el interior del intestino, pues dispone de una cámara de video en su extremo cuya imagen se ve a través de un monitor.

Por tanto si tu medico te indica que debes realizarte este estudio esto es lo que le vas a decir, cuando sepas las consecuencias que trae este tipo de estudio.

Expulsa 9 kilos de materia fecal atrapados en tu colon y déjalo vació el mismo día.

Una de las actividades que realiza todo ser humano es comer. Gracias a ello, recibimos todos los nutrientes que necesitamos para estar saludables y tener energía. Sin embargo, el cuerpo no utiliza todo lo que ingerimos tan pronto comemos algo, el sistema digestivo se encarga de separar los nutrientes de los desechos. Entonces, utiliza los nutrientes para saciar nuestras necesidades y envía los desechos al colon. De esta manera, el cuerpo se deshace de los desechos tóxicos.

Si no tenemos un intestino limpio, seremos mas propensos a padecer de distintas enfermedades. Entre ellas podemos mencionar estreñimiento frecuente, diabetes, metabolismo lento, aumento de peso, enfermedades de los riñones, problemas visuales y auditivos, problemas de la piel, artritis, problemas de cabello y uñas e incluso artritis. Ahora te dejaremos una lista de las razones que tenemos para mantener nuestro colon limpio.

Razones por las cuales la grasa se aloja en el abdomen…

Llanta, michelines, panza… son algunas, de las muchas expresiones que existen, y que sirven para nombrar un problema que va más allá de lo estético, pues es un indicador de que nuestra salud está en riesgos: la grasa abdominal (también conocida como grasa visceral).

¿Por qué acumulamos grasa en el abdomen?

Aunque parezca difícil de creer se puede ser delgado pero con “pancita”, la razón está en que no solo la ingesta de comida influye en la acumulación de grasa… Aquí te revelamos las razones:

1. La forma del cuerpo de tu madre es igual a de una manzana.

Mucho de lo que determina dónde se acumula la grasa se relaciona con nuestra herencia genética; es decir, nuestro cuerpo posee una especie de memoria lo que conlleva a que almacene o dirija la grasa a determinada zonas, porque así se lo indican los genes.

2. La menopausia.

En esta etapa, de la vida de una mujer, la producción de estrógeno y progesterona se hace más lenta. Este cambio en las hormonas desacelera el metabolismo y ocasiona una pérdida de la masa muscular.

4. Haces el ejercicio incorrecto.

Aunque te cueste creerlo, dar vueltas a la manzana corriendo solo mejora tu condición física no te ayuda a perder peso en la zonas del abdomen; para ello debes llevar a cabo una rutina  de fuerza, porque los músculos queman más calorías.

5. Estas envejeciendo. 

Al transcurrir de los años, sin importar el género, el cuerpo experimenta una reducción en la tasa metabólica; el organismo requiere de menos calorías para funcionar.

Otro elemento que puede ocasionar que la grasa se acumule en tu vientre es el estrés. 

5 tips para la salud sexual los cuales te van a encantar.

Una vida sana se logra mediante hábitos que te conduzcan siempre a tu bienestar físico, mental y emocional. La sexualidad es parte integral de una buena calidad de vida.

Un buen habito sexual es aquella practica que te protege a ti a tu pareja de una consecuencia indeseable en el futuro a causa de una relación sexual no responsable, por eso te traemos estos 5 Tips para brindarte una buena salud sexual.

1. Aprende a conocerte. La sexualidad es, ante todo, algo personal. Aprende a verte desnudo, a conocer las formas de tu cuerpo y la manera en que este reacciona a las diferentes caricias. De esta forma podrás llegar a la relación sexual en pareja con más confianza y con una mayor disposición para disfrutar. Te sentirás con menos inhibición.

2. Establece límites. Recuerda que la sexualidad de una pareja es cosa de dos. No se trata de sólo complacer los deseos de la otra persona o los propios. Primero reconoce tus límites y luego aprende a marcarlos.

3. Infórmate. Continúa educándote en temas de sexualidad, esto no solo te dará ideas para disfrutar del sexo, sino también una sensación de confianza y seguridad para saber lo que quieres y puedes hacer en la cama.

4. Compromiso. La fidelidad es un buen hábito sexual para disminuir el riesgo de contraer una enfermedad de transmisión sexual (ETS); la conexión emocional que logras con tu pareja es mucho mayor de esta forma.

5. Ejercítate. Además de darte una incomparable sensación de bienestar, tendrás mejor capacidad respiratoria, mayor resistencia física, más ánimo y energía, elementos que bien te sirven en la cama. Por otro lado, te ayudará a llegar de mejor forma a la edad adulta y a lidiar mejor con los cambios hormonales que tu cuerpo experimentará durante este momento.

El truco esta en mantenerte siempre fiel a tu pareja, mantener la mejor higiene intima así como tampoco olvidar usar el preservativo y también probar algunos métodos anticonceptivos.

Consejos para sanar el colesterol, HDL & LDL en hombres y mujeres.

Si te has realizado pruebas para conocer los niveles de colesterol en la sangre y los resultados son altos, en conveniente bajarlos porque los análisis del perfil lipídico se encargar de analizar la cantidad de grasa en la sangre.

El colesterol LDL o “colesterol malo”

Las siglas LDL (o Low Density Lipoproteins, en inglés) equivalen a las lipoproteínas de baja densidad. Su función es transportan la mayor parte de colesterol desde el hígado a todas las células del organismo. Tener un exceso de estas partículas es perjudicial, ya que se acumulan en las paredes de las arterias y forman depósitos de grasa (ateromas o placas).

El colesterol HDL o “colesterol bueno”

Las siglas HDL (o High Density Lipoproteins, en inglés) son las lipoproteínas de alta densidad. Además de recoger el colesterol sobrante y llevarlo hasta el hígado, para que sea almacenado o expulsado fuera del organismo a través de la bilis, son las encargadas de limpiar las arterias de colesterol, por eso se les llama colesterol bueno. El riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular disminuye cuando los valores de HDL son elevados.

¿Cómo puedes combatir el colesterol? ¡Simple!

Cambiando totalmente el estilo de vida, se recomienda que si eres un poco obeso realices ejercicios aproximadamente 150 minutos a la semana para poder adelgazar e ir bajando ese colesterol, seguir el ritmo de una dieta balanceada, elegir el tipo de comida que vayas a ingerir, este tiene que ser muy saludable.

“Abandona la vida sedentaria y, una vez que se hayas conseguido, actuar sobre los factores modificables: dejar de fumar, controlar la tensión, la obesidad, no beber alcohol en cantidad, etc. Lo importante es tomar la decisión de querer cambiar”.

Tienes que tomar este batido a base de toronjas para bajar de peso, 100% efectivo.

La toronja no solo ayuda a eliminar la grasa, también tiene propiedades antioxidantes, es una excelente fuente de vitamina C, regula los niveles de colesterol y triglicéridos altos.

Beber su jugo por las mañanas sirve como alcalinizaste que da como resultados la eliminación de residuos tóxicos en el cuerpo y además, es buena para limpiar el hígado.

Ayuda al correcto funcionamiento de la vesícula para eliminar la grasa a través del intestino.

Esta jugosa fruta tiene un índice glucémico bajo, el cual previene altos picos de insulina en la sangre.

¿Qué importancia tiene el índice glucémico para bajar de peso?

El aumento de peso se da cuando el azúcar ingerido no es consumido en su totalidad para generar energía. Cuando esto sucede, se elevan los niveles de insulina pues el azúcar se acumula en el cuerpo como grasa.

Es recomendable consumir la toronja (entera o en jugo) antes de cada comida, esto disminuye la ansiedad por comer y aumenta la sensación de saciedad. Evita adicionar azúcar o miel para beneficiarte al 100% de sus propiedades para eliminar el exceso de grasa.

Aunque la toronja nos ayuda a bajar esos kilos indeseados, para obtener resultados se debe acompañar de una dieta balanceada y ejercicio.

Los tintes… ¿causan cáncer de mamas?

Quizás te preguntas si los tintes hacen daño, pues fíjate que si este tipo de químicos afecta a tu salud tanto así que te puede causar un incurable cáncer de mamas.

¡Te informamos un poco!

Tanto hombres como mujeres (los primeros en menor cantidad) hemos usado tintes para cambiar el color de nuestro cabello, pero ¿te habrías imaginado que las sustancias químicas de las que están hechos podrían elevar el riesgo de padecer cáncer de mama?

Al menos así lo afirma un estudio realizado por investigadores de la  Universidad de Rutgers en New Brunswick Estados Unidos, publicado recientemente en la Revista Carcinogénesis.

Se apoyaron, entre otros datos, en el Estudio de Salud del Círculo de Mujeres, aplicado a 4,285 mujeres de entre 20 y 75 años…

Evidencia

Del total, 2280 padecían cáncer de mama: la mayoría de las mujeres negras dijeron teñir su cabello con tintes oscuros, mientras que el mayor porcentaje de mujeres blancas sostuvo usar cremas alisadoras con frecuencia.

Tintes y sustancias dañinas

Su fórmula es una mezcla de varios químicos, pero sólo algunos (en especial oscuros) contienen anilina, también llamada fenilamina, amino benceno o bencena mina, la cual ha sido catalogada por la Unión Europea como una sustancia con posibles efectos carcinogénicos en el hombre, luego de observar que la exposición de animales a ella les provocaba cáncer.

Es tal su nivel de toxicidad que también puede causar daños en la visión, irritación de la piel, problemas en el sistema respiratorio, mareo y dolores de cabeza.

Si quieras cambiar el tono de tu cabello, asegúrate de que el tinte no contenga anilina. Recuerda que la prevención es clave.

Neurólogos descubren el lugar del cerebro donde se fabrican los sueños.

Se llama (Hot Zone) y es ademas donde transformamos lo que soñamos en realidad.

El universo de los sueños es, cuanto menos, fascinante. En parte porque los enigmas que se esconde detrás de algo, en apariencia, tan trivial como la acción de soñar, supone para muchos un antes y un después en sus vidas. Ya Paul McCarney aseguraba en 1980 que, gracias a un sueño, se despertó con la melodía de Yesterday en la cabeza o el médico canadiense Frederik Grant, que soñó con el experimento que supondría uno de los descubrimientos médicos más grandes de la historia, la insulina. Sueños creativos, de laboratorio…soñar, sí, pero ¿dónde y por qué se originan nuestros sueños?

Un grupo de neurocientíficos de Estados Unidos, Italia y Suiza han descubierto que el sueño tiene su propia fuente autónoma: la denominada zona caliente o hot zone, en la que la actividad del cerebro es diferente al sueño REM (Rapid Eye Movement), estado en el que el cuerpo duerme pero el cerebro continúa en actividad, y al resto de los estados no REM.

Esta hot zone está asociada al hecho de recordar el sueño de una manera consciente, lo que hace que el estudio sea muy relevante para José Luis Trejo, neurocientífico del Instituto Cajal (CSIC) y vicepresidente del: Consejo Español Del CerebroUn avance considerable en nuestra comprensión del cerebro ya que se incrementa nuestra capacidad de analizar conscientemente los sueños de una persona”.

La hot zone se encuentra en encima de la nuca y está ocupada por el 95% de toda la fase rem y el 71% de la no REM. Horas y horas de sueños de los que solo recordamos apenas unos minutos y que quizás con este nuevo avance se pueda descubrir cómo recordar mejor. Trejo afirma que algunos sueños están tan cerca de la realidad cotidiana que son como una extensión de los pensamientos despiertos: “Muchas ideas pueden surgir durante el sueño, como le ha ocurrido a números artistas o inventores”

Las emociones, el gran motor de los sueños

No cabe duda que el estado emocional de una persona es muy importante y significativo a la hora de soñar. Y es que, la neurociencia propone que el cerebro despierto lo que hace es construir una imagen de la realidad que percibe a base de pequeñas unidades de información. “El cerebro almacena cómo camina una persona, cómo mira, cómo habla, y luego el cerebro soñando mezcla esas unidades de información, casi al azar, para generar imágenes coherentes compuestas por miles de estas piezas verosímiles pero, una escena que en realidad, nunca ha existido, afirma Trejo.

Para el experto, aquellas vivencias con un alto componente emocional tienen una mayor probabilidad de aparecer en sueños. “Soñamos con más frecuencia con cosas que nos preocupan, nos ilusionan etc, concluye”. Desde luego, todo un mundo fascinante, así que, sueñe e intente recordar.